認知症のサプリメントについて

血液

オメガ3脂肪酸が効果的です。 認知症になる確率を減らす効果のあるサプリメントの選び方ですが、一つ目は亜麻仁油、エゴマなどに多く含まれているα-リノレン酸や、青魚などに多く含まれているDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸が配合されているものを選ぶと良いでしょう。 これらの脂肪酸は血液の中のコレステロール値や中性脂肪をコントロースするはたらきを持っていて、血液がさらさらになるという効果も期待する

続きを読む

認知症にならないための睡眠方法とは?

睡眠

認知症と聞くと他人事のように感じられるかもしれませんが、実は誰にでも起こり得る病です。 そこで予防を心がけることが大切ですが、昨今では睡眠を活用した予防法が注目を集めています。 人間が眠っている間には記憶の整理という重要な作業が行われています。 その作業中は脳内から老廃物が排出されます。 これで自分の記憶や思考をスッキリさせてくれるので、新しいことを覚えることが出来

続きを読む